2023 Wander-Marathon im Bergischen 2022 Bergischer Wupperlauf - Kilos statt Training Rursee-Marathon - immer wieder schön Brocken-Marathon - diesmal kühler Kölnturm Treppenlauf im CSA „PB“ beim 6h-Lauf um die Eschbachtalsperre Inside Köln-Pfad Zum Pizzaessen nach Arnsberg (und TorTour de Ruhr) Hollenlauf - Alles richtig gemacht Rosellener Abendlauf - der perfekte 10er Pescher-Kleeblatt-100 wieder selber laufen KölnTrail von Wuppertal bis Altenberg Neujahrs-Marathon im Bergischen 2021 Königsforst-Marathon, ganz entspannt Kölnturm Treppenlauf mit der Feuerwehr 6h-Lauf um die Eschbachtalsperre Pescher-Kleeblatt-100 2020 Unterwegs im Bergischen Land Annettes erster Marathon Pescher-Kleeblatt-100 Die Abmahnung, sechs Monate Gefängnis für die Wahrheit 2019 KILL50, Schöne Nacht trotz DNF P-Weg als Marathon 6h-Lauf in Heimerzeim Jagen mit der weißen Gazelle Sonne und Strand vom Biggesee (und n Marathon) Kein Sport, nur Spaß beim Ahrathon Schöner Halbmarathon im Königsforst 2018 Neue Lebensaufgabe beim 6h-Lauf von Heimerzheim gefunden Stunt100 in Sibbesse phänomenal gerockt Beim Hollenlauf völlig überzockt Susanne Alexi bei der TorTour de Ruhr supportet Wunderschöner Mai im Westerwald Wunderbarer Frühling bei meiner zweiten HarzQuerung Pescher-Kleeblatt-100 Von Herzberg nach Goslar, Wintertraining im Harz 80km Kölntrail von Wuppertal nach Köln G1 Grüngürtel rund um Köln Tolles Training mit Markus rund um Ennepetal 2017 Jahresabschluss beim Bergischen Wupperlauf Mein härtester 50er ever - Blegny -Trail des Gueules Noires Beim Brocken-Marathon Beigeisterung in Bewegung verwandeln 3/4 Marathon um die Sengbachtalsperre Trainingslauf in der Bretagne Wenn die Teenager-Erziehung und Laufsupport verschmelzen Halbmarathon im Königsforst 2016 TorTour de Ruhr endlich selber gelaufen 24h-Lauf am Seilersee Pescher-Kleeblatt-100 100km Rund um Solingen (schreibe ich noch) Geburtstags-Party an der Erft 2015 Wellness zum Jahresabschluss beim Bergischen Wupperlauf 50km warmlaufen und dann ein schöner Ultra: Real-Kick Nix mit Wellness: P-Weg im Regen Einfach schön: Monschau Wie wird aus einem Lauf ein besonderer Lauf? Der Rheinburgenweg: viel härter als erwartet Das Pescher Kleeblatt 100 Schneewitchen-Trail - Brennen mit Grillanzünder GPS-Gerät eTrex in der Sturmnacht getestet 2014 Sonnenschein beim 7-Gebirgs-Marathon Bärenfelslauf, mein erster Ultra seit fünf Jahren Frechener Frülingslauf In Moers gegen den inneren Schweinehund gekämpft Beim 5km-Lauf auf der Hälfte aufgegeben Sex, Orgasmus und Königsforst-Marathon 2013 Eulenkopf-Silvester-Lauf gegen die Midlife-Crisis Rund um die Friedrichsquelle von Bad Pyrmont Mein schnellster Monte-Sophia Heute ein Trainings-Weltmeister LaKaBo, 44km herrliches Siebengebirge Scheiss Abszesse beim Laufen! Meine erste Etappe auf dem Köln-Pfad - Die Nordschleife Neue PB beim dritten Leverkusener Winterlauf 2012 Schnee vs. Persönliche Bestzeit Turnbeutelvergesser am Start der Leverkusener Winterlauf-Serie Teil I HRS-Businessrun Cologne Kölnturm Treppenlauf - gleich mit dem Endspurt anfangen Susanne Alexi bei der TorTour de Ruhr supportet Endlich wieder Laufen dürfen! Frei und glücklich zu hause sein. Jahresauftakt beim Leverkusener Winterlauf Ein Vergleich Leguanos vs. Vibram-Five-Fingers bzw: Socken gegen Zehenschuhe 2011 Jahres-Abschluss Silvesterlauf Mein leichtester Marathon, der Eifel-Marathon 2011 Susanne Alexi beim 48h-Lauf in Köln supportet Beim Königsforst-Marathon meine Grenze getestet 2010 Supporter von Susanne Alexi bei der TorTour de Ruhr 2010 Fischerman's gelaufen, den Arm gebrochen 2009 Runners High beim Ultra Trail du Mont Blanc Ein "Mitte-der-Woche-Berglauf" über den Wetterstein Ein 97km-Nacht-Training von Elspe nach Burscheid auf eigne Faust Die Hambach-Inden-Runde, bei Nacht um die Tagebaue Mein erster Versuch 24 Stunden in Stadtoldendof zu laufen Was "Richtiges" in den Ardennen Les Sentes de Legendes Westerwald-Lauf - Keine Erinnerung, nur zwei Bilder Eine Wanderung um den Braunkohle-Tagebau bei Nacht 2008 Zum Abschluss noch mal 7-Gebirge Rursee-Marathon - Start-nr. 9212 - Netto-Zeit 4:28:15 - Platz 306 - PAK 41 Brocken-Marathon - Start-Nr. 4271 - Netto-Zeit 4:16:16 - Platz 276 - PAK 43 Der Rheinsteig Teil VI von Assmannshausen bis Wiesbaden Der Stunt100, mein erster 100Meilen-Lauf In der Gruppe Rund um Ennepetal bei Nacht laufen Der Rheinsteig bei Nacht von Linz bis Bonn Der Rheinsteig Teil V von St. Goarshausen bis Assmannshausen Zwei Mal über den Kahlen Asten bei den 101km vom Hollenlauf Der Rheinsteig Teil IV von Braubach bis St. Goarshausen Vatertag auf den 50km vom Westerwaldlauf Fisherman's Friend StrongmanRun Auf der Jagt nach der persönlichen Bestzeit beim Königsforst-Marathon Darf ich die dritte Brocken-Challenge als Hattrick werten? Der Yours-Truly 50k in Ennepetal 2007 Süchtig nach Schlamm auf den 66km vom Olne-Spa-Olne in Belgien Mein zweiter Brocken-Marathon Dodentocht: zuviel gewollt Der Rheinsteig Teil III von Rengsdorf bis Braubach Der Rheinsteig Teil II von Linz bis Rengsdorf Der Rheinsteig Teil I von Bonn bis Linz Die volle Packung beim LaMagnetoise abgeholt Die Brocken-Challenge 2007 aus Sicht von Markus Weissberg 2006 Der beste Jahresabschluss, der Eulenkopfweg-Silvesterlauf Schweiss und Schlamm: Olne-Spa-Olne, auch OSO genannt Anfang November habe ich noch mal die 6h von Troisdorf gelaufen, war aber genau wie letztes Jahr Beim nächsten Kölner12er, will ich selber laufen. Mal wieder Köln-Marathon, diesmal als Doppel-Lauf Am P-Weg mein neues Geheimnis ausprobiert 28,5 km Bergtraining am Monte-Sophia Dodentocht: Mein 1. (erfolgreicher) 100km-Lauf Mal so richtig die Füsse fliegen lassen In den Niederlanden rund um den Roompot laufen Meiner erster Rennsteiglauf Harz III: Die HarzQuerung Es duftet nach Holz beim Königsfortst-Marathon Herrlicher Schnee bei der Brocken-Challenge 2005 Der Siebengebirgs-Marathon als schöner Jahresabschluss 6h-Lauf in Troisdorf: stirb ganz langsam Der Röntgenlauf: mein zweiter Ultra Der Brocken-Marathon: sehr schön, sehr hart Als Helfer beim Kölner-12er Same procedure as last year, Ms. Sophie ( Rund um Köln laufen ) Der Monte-Sohpia ruft! Kleines Bergtraining mit Cross-Einlage beim Halbmarathon in Schmidt Die General-Probe, auch Kölner-Halbmarathon genannt Der Frühling kommt mit dem 10km Lauf in Straberg! Laufen an der Nidda 2004 Ein wunderbarer Herbsttag: der Rursee-Marathon Eine Etappe bei der Deutschlandstaffel mitmachen Mein erster 100er, oder Schlammbad in Bornem: Dodentocht Einmal rund um Köln, Training am Sonntag Der Our-Tal-Trainings-Marathon So schön ist dieses Land im Frühling: der Eifel-Marathon So war der Düsseldorf-Marathon Am 2. Mai möchte ich am Düsseldorf-Marathon teilnehmen. Warum? 2003 Helfer beim Köln-Marathon Der Rheintal-Ultra Angst vor meinem ersten Ultra-Marathon Laufen in der Sommer-Hitze 2002 Ein Lebensjahr ist wie ein Marathon Das Gefühl, der Letzte zu sein Das Gefühl der Erste zu sein. (echter Schweinekram) 2001 Der Köln-Marathon 2001, mein zweiter Lauf Helfer beim Berlin-Marathon. Der Berlin Heinzenburg Staffel Marathon Polarnacht für die Seele beim Training 2000 Vater geworden, keine Power zum Laufen. 1999 Hochzeit, Umzug nach Berlin. Vieleicht schreibe ich später was dazu 1998 Episode eins: wie alles begann, mein erster Lauf und danach Dieser Server Tech-Tips, alias nerdiges Gelaber, alias Admin-Angeberei
