2023

Wander-Marathon im Bergischen

2022

Bergischer Wupperlauf - Kilos statt Training

Rursee-Marathon - immer wieder schön

Brocken-Marathon - diesmal kühler

Kölnturm Treppenlauf im CSA

„PB“ beim 6h-Lauf um die Eschbachtalsperre

Inside Köln-Pfad

Zum Pizzaessen nach Arnsberg (und TorTour de Ruhr)

Hollenlauf - Alles richtig gemacht

Rosellener Abendlauf - der perfekte 10er

Pescher-Kleeblatt-100 wieder selber laufen

KölnTrail von Wuppertal bis Altenberg

Neujahrs-Marathon im Bergischen

2021

Königsforst-Marathon, ganz entspannt

Kölnturm Treppenlauf mit der Feuerwehr

6h-Lauf um die Eschbachtalsperre

Pescher-Kleeblatt-100

2020

Unterwegs im Bergischen Land

Annettes erster Marathon

Pescher-Kleeblatt-100

Die Abmahnung, sechs Monate Gefängnis für die Wahrheit

2019

KILL50, Schöne Nacht trotz DNF

P-Weg als Marathon

6h-Lauf in Heimerzeim

Jagen mit der weißen Gazelle

Sonne und Strand vom Biggesee (und n Marathon)

Kein Sport, nur Spaß beim Ahrathon

Schöner Halbmarathon im Königsforst

2018

Neue Lebensaufgabe beim 6h-Lauf von Heimerzheim gefunden

Stunt100 in Sibbesse phänomenal gerockt

Beim Hollenlauf völlig überzockt

Susanne Alexi bei der TorTour de Ruhr supportet

Wunderschöner Mai im Westerwald

Wunderbarer Frühling bei meiner zweiten HarzQuerung

Pescher-Kleeblatt-100

Von Herzberg nach Goslar, Wintertraining im Harz

80km Kölntrail von Wuppertal nach Köln

G1 Grüngürtel rund um Köln

Tolles Training mit Markus rund um Ennepetal

2017

Jahresabschluss beim Bergischen Wupperlauf

Mein härtester 50er ever - Blegny -Trail des Gueules Noires

Beim Brocken-Marathon Beigeisterung in Bewegung verwandeln

3/4 Marathon um die Sengbachtalsperre

Trainingslauf in der Bretagne

Wenn die Teenager-Erziehung und Laufsupport verschmelzen

Halbmarathon im Königsforst



2016

TorTour de Ruhr endlich selber gelaufen

24h-Lauf am Seilersee

Pescher-Kleeblatt-100

100km Rund um Solingen (schreibe ich noch)

Geburtstags-Party an der Erft



2015
Wellness zum Jahresabschluss beim Bergischen Wupperlauf

50km warmlaufen und dann ein schöner Ultra: Real-Kick

Nix mit Wellness: P-Weg im Regen

Einfach schön: Monschau

Wie wird aus einem Lauf ein besonderer Lauf?

Der Rheinburgenweg: viel härter als erwartet

Das Pescher Kleeblatt 100

Schneewitchen-Trail - Brennen mit Grillanzünder

GPS-Gerät eTrex in der Sturmnacht getestet



2014

Sonnenschein beim 7-Gebirgs-Marathon

Bärenfelslauf, mein erster Ultra seit fünf Jahren

Frechener Frülingslauf

In Moers gegen den inneren Schweinehund gekämpft

Beim 5km-Lauf auf der Hälfte aufgegeben

Sex, Orgasmus und Königsforst-Marathon



2013

Eulenkopf-Silvester-Lauf gegen die Midlife-Crisis

Rund um die Friedrichsquelle von Bad Pyrmont

Mein schnellster Monte-Sophia

Heute ein Trainings-Weltmeister

LaKaBo, 44km herrliches Siebengebirge

Scheiss Abszesse beim Laufen!

Meine erste Etappe auf dem Köln-Pfad - Die Nordschleife

Neue PB beim dritten Leverkusener Winterlauf




2012

Schnee vs. Persönliche Bestzeit

Turnbeutelvergesser am Start der Leverkusener Winterlauf-Serie Teil I

HRS-Businessrun Cologne

Kölnturm Treppenlauf - gleich mit dem Endspurt anfangen

Susanne Alexi bei der TorTour de Ruhr supportet

Endlich wieder Laufen dürfen! Frei und glücklich zu hause sein.

Jahresauftakt beim Leverkusener Winterlauf

Ein Vergleich Leguanos vs. Vibram-Five-Fingers bzw: Socken gegen Zehenschuhe




2011

Jahres-Abschluss Silvesterlauf

Mein leichtester Marathon, der Eifel-Marathon 2011

Susanne Alexi beim 48h-Lauf in Köln supportet

Beim Königsforst-Marathon meine Grenze getestet




2010

Supporter von Susanne Alexi bei der TorTour de Ruhr 2010

Fischerman's gelaufen, den Arm gebrochen




2009

Runners High beim Ultra Trail du Mont Blanc

Ein "Mitte-der-Woche-Berglauf" über den Wetterstein

Ein 97km-Nacht-Training von Elspe nach Burscheid auf eigne Faust

Die Hambach-Inden-Runde, bei Nacht um die Tagebaue

Mein erster Versuch 24 Stunden in Stadtoldendof zu laufen

Was "Richtiges" in den Ardennen Les Sentes de Legendes

Westerwald-Lauf - Keine Erinnerung, nur zwei Bilder

Eine Wanderung um den Braunkohle-Tagebau bei Nacht




2008

Zum Abschluss noch mal 7-Gebirge

Rursee-Marathon - Start-nr. 9212 - Netto-Zeit 4:28:15 - Platz 306 - PAK 41

Brocken-Marathon - Start-Nr. 4271 - Netto-Zeit 4:16:16 - Platz 276 - PAK 43

Der Rheinsteig Teil VI von Assmannshausen bis Wiesbaden

Der Stunt100, mein erster 100Meilen-Lauf

In der Gruppe Rund um Ennepetal bei Nacht laufen

Der Rheinsteig bei Nacht von Linz bis Bonn

Der Rheinsteig Teil V von St. Goarshausen bis Assmannshausen

Zwei Mal über den Kahlen Asten bei den 101km vom Hollenlauf

Der Rheinsteig Teil IV von Braubach bis St. Goarshausen

Vatertag auf den 50km vom Westerwaldlauf

Fisherman's Friend StrongmanRun

Auf der Jagt nach der persönlichen Bestzeit beim Königsforst-Marathon

Darf ich die dritte Brocken-Challenge als Hattrick werten?

Der Yours-Truly 50k in Ennepetal




2007

Süchtig nach Schlamm auf den 66km vom Olne-Spa-Olne in Belgien

Mein zweiter Brocken-Marathon

Dodentocht: zuviel gewollt

Der Rheinsteig Teil III von Rengsdorf bis Braubach

Der Rheinsteig Teil II von Linz bis Rengsdorf

Der Rheinsteig Teil I von Bonn bis Linz

Die volle Packung beim LaMagnetoise abgeholt

Die Brocken-Challenge 2007 aus Sicht von Markus Weissberg




2006

Der beste Jahresabschluss, der Eulenkopfweg-Silvesterlauf

Schweiss und Schlamm: Olne-Spa-Olne, auch OSO genannt

Anfang November habe ich noch mal die 6h von Troisdorf gelaufen, war aber genau wie letztes Jahr

Beim nächsten Kölner12er, will ich selber laufen.

Mal wieder Köln-Marathon, diesmal als Doppel-Lauf

Am P-Weg mein neues Geheimnis ausprobiert

28,5 km Bergtraining am Monte-Sophia

Dodentocht: Mein 1. (erfolgreicher) 100km-Lauf

Mal so richtig die Füsse fliegen lassen

In den Niederlanden rund um den Roompot laufen

Meiner erster Rennsteiglauf

Harz III: Die HarzQuerung

Es duftet nach Holz beim Königsfortst-Marathon

Herrlicher Schnee bei der Brocken-Challenge




2005

Der Siebengebirgs-Marathon als schöner Jahresabschluss

6h-Lauf in Troisdorf: stirb ganz langsam

Der Röntgenlauf: mein zweiter Ultra

Der Brocken-Marathon: sehr schön, sehr hart

Als Helfer beim Kölner-12er

Same procedure as last year, Ms. Sophie ( Rund um Köln laufen )

Der Monte-Sohpia ruft!

Kleines Bergtraining mit Cross-Einlage beim Halbmarathon in Schmidt

Die General-Probe, auch Kölner-Halbmarathon genannt

Der Frühling kommt mit dem 10km Lauf in Straberg!

Laufen an der Nidda




2004

Ein wunderbarer Herbsttag: der Rursee-Marathon

Eine Etappe bei der Deutschlandstaffel mitmachen

Mein erster 100er, oder Schlammbad in Bornem: Dodentocht

Einmal rund um Köln, Training am Sonntag

Der Our-Tal-Trainings-Marathon

So schön ist dieses Land im Frühling: der Eifel-Marathon

So war der Düsseldorf-Marathon

Am 2. Mai möchte ich am Düsseldorf-Marathon teilnehmen. Warum?




2003
Helfer beim Köln-Marathon

Der Rheintal-Ultra

Angst vor meinem ersten Ultra-Marathon

Laufen in der Sommer-Hitze




2002
Ein Lebensjahr ist wie ein Marathon

Das Gefühl, der Letzte zu sein

Das Gefühl der Erste zu sein. (echter Schweinekram)




2001
Der Köln-Marathon 2001, mein zweiter Lauf

Helfer beim Berlin-Marathon.

Der Berlin Heinzenburg Staffel Marathon

Polarnacht für die Seele beim Training




2000
Vater geworden, keine Power zum Laufen.



1999
Hochzeit, Umzug nach Berlin. Vieleicht schreibe ich später was dazu


1998
Episode eins: wie alles begann, mein erster Lauf und danach


Dieser Server
Tech-Tips, alias nerdiges Gelaber, alias Admin-Angeberei